羽毛球基础动作分解

网上有关“羽毛球基础动作分解”话题很是火热，小编也是针对羽毛球基础动作分解寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

首先我们所谓的基本动作，是以高远球的挥拍动作为基础动作。而在打球前我们一定要把动作做熟练，习惯成自然，这样在球场打球的时候既不会造成受伤，也觉得动作漂亮。

首先，我们讲握拍。

握拍的时候，不能握的太向前，一般来说握在拍柄的中间略微偏下一点的地方即可。握拍力量不宜太紧或太松，太紧发力发不出，太松嘛可想而知拍子会有飞出去的状况，所以握拍的力量你可以这样来理解：想象你手中抓着一只小鸟，你不能让它飞走也不捏死它，就是这种感觉。当然，五根手指也不能很僵硬，你可以感觉像是在和别人握手一样去握拍，这样的手法是比较正确的。

再是练习挥拍。

我们可以先站在原地练习。左脚在前右脚在后（左撇子相反），两脚距离为一个脚即可。然后先侧身（右撇子向右，左撇子向左），但不要太过或侧身太浅，一般可以为90°左右的侧身。

手臂在挥拍的时候，肩膀和大臂举平，手肘弯曲，与小臂呈大约45°——这个动作可以借鉴扔铅球的动作。

左手也要举起，略微握拳，这是一个类似“瞄准”的动作，当然也是惯性动作。不要靠脸太近，自然的距离就可以。

在开始挥拍的时候，对于初学者来说，球拍最好是从脑袋后方挥出，手臂尽量伸直，这个是关系到你的击球点高低的问题，我们要主动去击球，而不是等球落下才去接。

然后注意自己的拍面，由于握拍的姿势，所以你会发现拍面可能是斜的，会觉得这样根本打不到球或是球会偏跑方向，这点不用担心，球与拍面接触的时间非常的小，所以最主要问题还是你的击球点的高低——尽量打在拍面偏上方的地方。准确的击球点是在右眼的正上方，也可以理解为右耳的上方。（左撇子相反）

挥拍挥出去的同时，腰要带动上半身转回正前方，你的右脚也同时脚后跟慢慢离地，以脚尖踮起为准——这个动作其实是一个力量转变的过程，在你静止的时候，其实所有的力量是压在右脚上的（左撇子相反），而在挥拍的一瞬间，你的力量便从右脚转到了左脚上，但也不能全压在左脚上，右脚不能全部抬起，不然人会向前倾斜造成摔跤。

大致的基本动作要领就是这样，不知道LZ看不看得明白，因为这些东西还是亲身体验或是有人当面直接教学比较好。LZ可以常去球馆找一些动作不错，资格老到的球友们学习，而回家后也可以去网上找一些教学视频看看。

哦，顺便给LZ一个小提醒，初学的球友在选择球拍的时候，选一些拍杆较软的比较好，因为动作方面可能还没能领悟很多，难免会产生错误的动作，这样很容易在打球的时候使手腕、手肘受伤。那么较软的球拍就可以帮忙减少这一类的问题。等到以后动作开始连贯，打球水平逐渐上升的时候，在根据自身的一些条件和喜好来选购适合自己的球拍。

为啥我在高原地区打羽毛球能打到位,而在平原地区却打不到位了,怎么办?

发球是羽毛球基本的重要的技术之一.羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转.但它可以通过不同的发球手法.发出不同弧度.不同落点的球来控制对方.为本方创造进攻得分的机会.因此.羽毛球的发球应引起初学者的充分重视.

发球可分为正手发球和反手发球.一般来说.发网前球.平快球.平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成.而发高远球.则须采用正手发球.

1.正手发球

发球站位

单打发球在中线附近.站在离前发球线约1米左右.双打发球站位可靠近前发球线.

准备姿势

身体左肩侧对球网.左脚在前.右脚在后.重心在右脚上.右手持拍向右后侧举起.肘部放松微屈.左手拇指.食指和中指夹住球.举在胸腹间.发球时.身体重心由右脚移至左脚.

用正手发球.不论是发何种弧线的球.其发球前的姿势都应该一致.这样就会给对方的接发球造成判断上的困难.

下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作.

高远球:

球的运行轨迹又高又远.下落时与地面垂直.落点在对方场区底线附近的球叫高远球.单打比赛时.常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球.如果发出的高远球质量好.就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥.使对方在接高远球时不容易马上组织进攻.在对方体力不支时.发高远球也可以使对方消耗更多的体力.发球动作要领 发球前准备姿势.发球时.左手把球举在身体的右前方并自然放下.使球下落.右手同时持拍由大臂带动小臂.从右后方沿着身体向前并向左上方挥动.当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那.握紧球拍.并利用手腕的力量向前上方发力击球.击球之后.球拍顺势向左上方挥动缓冲.

发高远球时易出现的错误 动作僵硬,放球与挥拍配合不当,击球点靠近身体或离得太远,握拍太紧.以致力量发挥不出,发球后.球拍未顺势向左上方挥动缓冲.而是挥向了右上方等等.在发高远球时.如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领.并参看[基本技术练习方法"中发球的练习方法.平高球

这是一种比高远球低.速度较高远球快.具有一定攻击性的球.

发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球.发球的动作过程大致同发高远球.只是在击球的一刹那.小臂加速带动手腕向前上方挥动.拍面要向前上方倾斜.以向前用力为主.发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜.并应发到对方场区底线.

平快球

这种球比平高球的弧线还要低.速度还要快.在对方反应较慢.站位较前.动作幅度较大的对手或是初学者时.效果往往很好.

发球动作要领 准备姿势亦同发高远球.站位比发平高球稍后些(防对方很快回到本方后场)充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力.球直接从对方的肩稍上高度越过.直攻对方后场.发平快球关键是出手的动作要小而快.但前期动作应和发高远球一致.发平快球时还应注意不要过手.过腰犯规.

网前球

发网前球是在双打中主要采用的发球技术.单打比赛时.如发高球.怕遭到对方球速较快的直接攻击时,或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用.

发球动作要领 准备姿势同发高远球.击球时.握拍要放松.大臂动作要小.主要靠小臂带动手腕向前切送.用力要轻.发网前球时应注意手腕不能有上挑动作.另外.落点要在前发球线附近.发出的球要贴网而过.这可免遭对方扑杀.

2.反手发球

反手发球的特点是动作小.出球快.对方不易判断.在双打比赛中多采用此发球技术.

发球站位 站在前发球线后10--50厘米及发球区中线的附近.也可以站在前发球线及场地边线附近的地方(双打比赛中.从右场区发球时可以看到).

准备姿势 面向球网.两脚前后站立(左脚或右脚在前均可).上体稍前倾.身体重心在前脚上.右手反手握拍.左手拇指.食指和中指捏住球的二三根羽毛.球托明显朝下(避免犯规).球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方.发球动作要领 击球时.小臂带动手腕朝前横切推送.发网前球时.用力要轻.主要靠[切"送,发平快球时.发力要突然.击球时拍面要有[反压"动作.

发球规则

1 发球时任何一方都不允许非法延误发球,

2 发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球.脚不能触及发球区的界线,两脚必须都有一部分与地面接触.不得移动.直至将球发出

3 发球员的球拍必须先击中球托.与此同时整个球要低于发球员的腰部.

4 击球瞬间.球拍杆应指向下方.从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

5 发球开始后.发球员的球拍必须连续向前挥动.直至将球发出.

6 发出的球必须向上飞行过网.如果不受拦截.应落入接发球员的发球区内.

7一旦双方运动员站好位置.发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始.

8 发球员须在接发球员准备好后才能发球.如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备.

9 一旦发球开始.球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束.

10 双打比赛.发球员或接发球员的同伴站位不限.但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线.

单打发球

1 发球员的分数为0或双数时.双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球.

2 发球员的分数为单数时.双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球.

3 如[再赛".发球员应以该局的总得分来站位.

4 球发出后.由发球员和接发球员交替对击直至[违例"或[死球".

5 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球.发球员就得一分.随后.发球员再从另一发球区发球.

6 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球.发球员即失去发球权.随后.接发球员成了发球员.双方均不得分.

双打发球

1 一局比赛开始和每次获得发球权的一方.都应从右发球区发球.

2 只有接发球员才能接发球,如果他的同伴去接球或被球触及.发球方得一分.

3 自发球被回击后.由发球方的任何一人击球.然后由接发球方的任何一人击球.如此往返直至死球.

4自发球被回击后.运动员可以从网的各自一方任何位置击球.

5 接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球.发球方得一分.原发球员继续发球.

6 发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球.原发球员即失去发球权.双方均不得分.

7 每局开始首先发球的运动员.在该局本方得分为0或双数时.都必须在右发球区发球或接发球,得分为单数时.则应在左发球区发球或接发球.

8 每局开始首先接发球的运动员.在该局本方得分为0或双数时.都必须在右发球区接发球或发球,得分为单数时.则应在左发球区接发球或发球.

9 上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴.

10 如有再赛.则以该局本方总得分来站位.

11发球必须从两个发球区交替发出

12 任何一局的首先发球员失去发球权后.由该局首先接发球员发球.然后由首先接发球员的同伴发球.接着由他们的对手之一发球.再由.另一对手发球.如此传递发球权.

13运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误.或在同一局比赛中连续二次接发球

14 一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球.负方中的任一运动员可先接发球.

重发球

有裁判员宣判[重发球".用于中断比赛.

1 遇不能预见或意外的情况.应重发球.

2 除发球外.球过网后挂在网上或停在网顶.应重发球.

3 发球时.发球员和接发球员同时违例.应重发球.

4 发球员在接发球员未做好准备时发球.应重发球.

5 比赛进行中.球托与球的其他部分完全分离.应重发球

6 司线员未看清.裁判员也不能作出决定时.应重发球

7 [重发球"时.最后一次发球无效.原发球员重新发球

死球

下列情况为死球∶

1 球撞网并挂在网上.或停在网顶,

2 球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面,

3 球触及地面,

4 [违例"或[重发球"已被宣报.

发球区错误

以下情况为发球区错误:

l. l发球顺序错误,

1.2在错误的发球区发球,

1.3在错误的发球区准备接发球.且球已发出.

2如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现.则错误不予纠正.

3如果发球区错误在下一次发球击出前发现:

3.l双方都有错误.应`重发球",

3.2错误一方赢了这一回合.应[重发球",

3.3错误一方输了这一回合.则错误不予纠正.

4如果因发球区错误而[重发球".则该回合无效.纠正错误重发球.

5如果发球区错误末被纠正.比赛继续进行.并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序.

高原空气稀薄，地球引力也相对小些，羽毛球打的更加远些，一般选择比较轻一些的球，比如选75格林的羽毛球，到了平原就要选择77格林较重的羽毛球，还有天热选轻一些的，天冷选重一些的。你到了平原球回不到后场，原因感觉，一力量不足，二选的羽毛球一样，解决方案：练力量，换重点的羽毛球

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