消化系统之—肠道疾病

网上有关“消化系统之—肠道疾病”话题很是火热，小编也是针对消化系统之—肠道疾病寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

冬季，是调理消化系统疾病最好的时机，包括各种胃病和肠道问题!

原因想必很多学员都知道，因为在冬季，血液收集于内脏器官，所以冬天人胃口比较好，消化能力比较强，如果在这个阶段支持身体去调理，效果就会非常明显!

我们先简单来看一下消化系统的一张图，便于大家更好的理解

食物进入口腔，分泌唾液酶对食物进行初步的粉碎(这个动作同时也参与对食物的消毒)然后进入食道，到达胃部，胃分泌各种胃酸、消化酶，把食物分解成食糜状以后，然后到达小肠，在小肠的位置，分泌各种消化酶、同时胰腺也参与分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶，把食物进一步消化分解成小分子状态，并且在不同的小肠段落，吸收不同的营养物质!身体需要的被留下，不需要的残渣和废物，进入大肠，形成粪便，排除体外!

这就是大概的消化环节，整个消化链，包括了口腔、食道、胃、小肠、空肠、回肠、十二脂肠、大肠、另外还有胆囊和胰腺的参与!

一个人，如果消化系统不够健康，就意味着食物无法很好的分解和消化，就会影响到对营养的吸收，无法吸收就无法利用 ，就无法合成人体所需要的各种营养物质

没有足够的营养进入血液和细胞被身体利用，就无法更新新的细胞，受损的组织将无法得到修复，体质也无法得到改善和提升，人体，自然就无法恢复健康!

无论是什么疾病，改善消化系统的健康，一定是刻不容缓的!也是想要恢复健康非常重要的开始

今天具体谈谈，关于各种肠道问题，比如常见的便秘、腹泻、十二指肠溃疡等等……

先来说说便秘吧，因为被这个问题困扰的人非常多!

引起便秘的原因，一般有四点

第一，饮食中缺乏蛋白质，导致肠道缺乏力量，蠕动能力不足，如果不能蠕动，粪便就会滞留在肠道中，引起便秘

第二，缺乏优质脂肪，导致肠道粘膜不够润滑，肠道内缺乏油脂也会干结，蠕动的速度也会收到影响，造成便秘

所以，你如果有些可以观察一下在农村经常吃猪油的上一辈人，她们在自己家，每天排便都很顺畅，但是只要去城市里呆上几天，没有好的油脂摄入，立马开始便秘

第三，饮食过于精细，水果蔬菜严重摄入不足，导致纤维缺乏，引起便秘！因为如果缺乏纤维，粪便的体检就不会膨胀，体积太小，就无法刺激到肠道壁上的接收器，产生便意！

同时缺乏纤维，也会导致肠道的有益菌不能繁殖，因为纤维是有益菌的食物，没有纤维，肠道的环境也不会理想，这也是大便容易黏连的一个原因！

另外缺乏有益菌，会导致肠道内的有害菌增加，一旦有益菌减少，有害菌增加，肠道内的环境被破坏后，蠕动的频率就会减慢，食物残渣不能得到有效的分解，就会滞留在大肠里面，导致便秘

肠道内的有益菌，还有帮助维持肠道内的湿度和水分，促进排便！

肠道中其实有三种菌群，分别是有益菌，有害菌，中性菌！

这个中性菌，其实是很没骨气的，它是看哪边的势力强，就往哪边倒

如果有益菌多，中性菌就会被策反形成有益菌，一起维护肠道的环境，对抗有害菌

如果肠道内是有害菌多，那么中性菌就会叛变，成为有害菌，所以，很现实的一支队伍哎！

维持肠道健康的环境，是改善肠道健康的一个非常重要的关键

接下来讲第四点，情绪问题导致的便秘

一旦经常有压力，情绪紧张，身体就会进入应急的状态，在应急状态下，人体的副交感神经是关闭的，同时开启交感神经！

副交感神经，主要负责几天的，消化、吸收、生长发育、性、排毒、休息等等……，主要就是内部建设

这些动作，必须是在情绪放松、健康的状态下，才可以完成，情绪越好、越放松，那么你的排毒能力、消化吸收能力、修复能力就会越好，康复的过程会越快

这也是为什么一直强调大家，要懂得调整心态，不要生气的原因，因为生气就是跟自己过不去，生气是很贵的！

而交感神经，主要是在有压力的状态下才会打开，因为本能的会感觉到危险，所以会暂停副交感神经，暂停一切的帮助内部建设的动作！

所以，本来有便意，一紧张，身体就会集中能量去对抗压力，便意消失，久而久之，这种情绪模式，一定会导致长久的便秘

大家结合生活中的一些例子，就能很好的理解，比如在吃饭的时候，突然被人莫名其妙骂一顿，你肯定就没有胃口了，因为身体停止了消化的机制，停止分泌胃酸，你还有啥胃口吃饭？所有的能量都用在应对压力去了

再比如我们开车，有时候会犯困，如果突然出现危险的情况，你一个转我或者急刹车之后，你还会犯困？造就精神百倍了

因为，遇到危险，身体本能的会立刻进入应急模式，帮助应对危险，对应的激素会收缩血管、提升血压、心跳加快，加速供氧，

这种模式，是救命的，只适合偶尔的存在，长期类似的紧张，焦虑，不安，一定会令到身体无法进行内部建设！

所以，便秘问题一点都不难解决，根据上面的原因，去做对应的支持就可以了！

接下来讲讲肠道溃疡的问题，比较常见的是十二指肠溃疡

因为，十二脂肠的位置位于胃的下方，在这个地方，小肠分泌肠液，胰腺也分泌各种消化液。所以夹杂着胃液和各种消化液的食物，会不断的接触十二指肠的内壁，如果内壁粘膜不够完整健康，就会容易被腐蚀到，形成溃疡

但是肠道的内壁是有一套完整的保护机制，来应对的，不是那么容易会被伤害到，所以有些人会溃疡，健康的人就不会

溃疡的那些人群，主要是因为食物来源不够健康，吃了比较多的垃圾食品，消化能力也不够好，再加上肠道粘膜缺乏营养进行修复，所以就会导致一系列的肠道炎症

所以，无论是胃溃疡，还是肠道溃疡，调理的方向是一样的，首先就是切断上海的来源，避免不健康的食物，改为有营养的，健康的，容易消化吸收的食物，减轻胃肠道的负担

其次，就是增加优质的蛋白质，脂肪、维生素A、维生素E、益生菌，来帮助修复肠壁粘膜

大蒜素可以帮助对抗细菌病毒，在炎症的处理方面，有着非凡的作用！

另外导致肠道溃疡的，还有一个原因，跟胃炎一个原因，也是关于情绪的影响

长期处于压力和不安的情绪状态中，身体分解的不仅仅是胃粘膜上的蛋白质，还有肠道粘膜上的蛋白质，一次次的调用、一次次的分解，肠道粘膜必定也会越来越薄弱，引起肠道溃疡和炎症！

所以，这一点上必须要去重视的一个很重要的原因

另外欢迎肠道疾病的人，在饮食上面一定要非常的注意，对食物的要求也会比较高，必须经常抽出一段时间，给自己安排轻断食，或者有营养的流质食物，为肠道的修复，和环境的重建争取时间，加速修复！

看看这张，大家就应该知道，肠道健康对整个身体健康而言，有着怎样的意义

肠道其实是人体最大的免疫器官，肠道内驻扎这非常多的免疫细胞，70%的免疫力来自肠道，所以要想提升免疫力，改善体质，就必须重新改善肠道的健康

同时，大部分的毒素，必须要通过肠道排除体外，如果这个通道关闭，毒素就会滞留在血液当中，引起过敏、炎症或者其它问题！

毒素滞留在肠道内，会严重破坏肠道的环境，日积月累的毒素，会引发肠道息肉，甚至癌变！

所以，必须要维持一个健康的肠道环境，定期的给身体排毒，给肠道排毒！没病毒做好预防，有问题的，赶紧重视

关于肠道的健康问题，今天就讲到这里，一节课也不可能把所有的细节都讲全面，有疑问的可以课堂里交流，或者私信我[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

如何养出好脾胃？

1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐——可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食——每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

肠胃不好的人注意保暖护养：夏季肠胃着凉后容易腹泻，久之会形成习惯性腹泻。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

同时也要注重运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。建议白领一族不要久坐，长此以往会导致肠胃不适，出现腹胀、便秘等症状。

4、喝乳酸菌发酵型奶粉，

改善胃肠道功能

肠道菌群结构与肠道健康息息相关。当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时，菌群结构就趋于平衡状态，肠道正常功能得以维持。相反，当肠道内有害菌数量多于有益菌群时，肠道健康就会亮红灯，从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题。

增殖肠道益生菌

保护肠道的关键在于保证肠道内有益菌群的比例，体魄强健的人肠道内有益菌群的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

有益菌是有害菌是死对头，有害菌产生毒素，危害健康，有益菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。中性菌是个墙头草，哪边队伍强大就往哪边站。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。

恢复肠道原动力

被西方尊为“医学之父”的希波克拉底认为：“人体的自愈力是治疗疾病真正的灵丹妙药”。正常人的肠道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，肠道内足够多的有益菌能维持肠道的正常功能，无需过多的药物去控制。所以，解决肠道问题最根本的方法就是保证肠道内的益生菌比例，恢复肠道原动力，让肠道恢复年轻自然的健康状态。

食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。

注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。

值得选择注意：1?看有效成分含量，是否有不良添加剂；2?看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

扩展资料：

脾胃的重要性

中医讲的脾胃其实是一个整体的概念，包括整个消化系统，并不只是脾和胃两个器官。

打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状。

脾胃之所以被称为“后天之本”，主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。

相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，会让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。

人民网—脾胃不好百病生?脾胃不好的养护之道

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