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后场是王道啊，，一切比赛只要打住对方后场就肯定是赢了。就算当时有一定方法缓解，可是不可能每分都这样解决。。这分根本方法和现实方法的。。根本方法，加强手法。加强力量训练，加快步伐速度，，这样就是你压别人，不是别人压你了现实方法。只有拼网前和正反手两边，，多练练点杀和网前对角还有扑球把网前控制好，， 但是一定记着 ，后场才是最重要的，，不然为什么最基础的就是高远球
怎么突破自己的羽毛球技术?
羽毛球劈吊技术要做好，要从以下几方面做起：1如果你是新进羽毛球爱好者，你先要做好多练球的习惯，只有熟悉羽毛球你才会在运动中能更好的掌握劈球、杀球等；2勤加练习劈球，要多锻炼腕部、腰部，手臂上肢力量等，同时要掌握好劈杀球的力量和时机；3如果想尽快做好劈球，你最好能找一个陪练，这样你的球技会越来越好，上升水平会越来越快。
如何能够进阶业余羽毛球高手？
1.观看国手的教学视频，主要学习内容是步法和击球姿势，基础的东西才是决定你上限的东西！利用学校舞蹈房的资源，对着镜子矫正自己的姿势。这个一定要多练！！多想！！多模拟！！
2.多找高手受虐，无数经验告诉我，只有在高手的虐待下，才能让你打开思维，丰富球路，纠正自己的错误，跟高手对战不是为了让他给你纠错，而是在被虐的同时去思考自己为什么没接到这个球，怎么才能接到，怎么才能控出同样的节奏和球，什么情况下这种球能够带来大概率的得分。并且验证自己练习基础的成果。
3.有时间有必要的话进行体能锻炼，长跑不能给你打球带来多猛的体能！最多能延长你大喘气的间隔而已。多练变速跑，能让你更好的应对变化多端的球场！做一些辅助的力量锻炼，多练习腰腹发力，扣杀的球速能够让你获得“人间大炮”或者“猛男”的称号！
4.切记切记做好球后的拉伸放松运动，以及赛前的膝关节激活运动。保证自己有一双缓震性能较强的专业球鞋。这第4点能够大大延长你的羽球生涯！！
5.每个人都有自己的特点，你也需要有针对性的为自己塑造一种特色打法，让你能够应对各色对手不落下风，重点！！来了！！藏一到两手绝招！！！（例:细腻控球型的选手回球质量高，基本不杀球，对手常常会放松警惕把注意力放到应对下一次的拉吊回球上，一杀必死！（本人打法，屡试不爽））
注:你还年轻，能跑能跳恢复快，但是一定要注意保护膝盖，不然以后就只能被迫成为一名依靠经验控场打球的老废物（本人 ）膝盖损伤不可逆！！！！！
以上几点能让你在大学的羽球场上成为‘名星’之一。
一、保证充分的练习时间，一个星期3-5天，每天先联系基础步伐、握拍、发力、判断、移动；按照教学视频学标准动作。捷径：找一个好的教练，单独教学，然后和教练对打，实战出高手。
二、多打，和动作标准的高手多打，自觉地学习人家的动作和一些好的习惯：手腕的使用，移动的技巧，先判断再移动还是保持移动再判断（根据自身的身体状况来养成习惯）。
三、多想，不要一味的乱打，不要急功近利，每打一个球都要想想，打得好在那里，不好在那里，发接发该注意什么，每个球应该怎么打（每个分的整体想法，通过什么手段才能得到这一分），对手克你的那几招是什么，你应该怎么反控制。
四、始终掌握主动权，控制球的去向，控制场上的节奏，控制对手的绝招（尽量让对手有力无处使），在你基本成为一个普通高手的时候，控制就是你要做的事情。
五、修正态度，看你的情况就是要急进的样子，这正是成为高手的大忌，饭要一口口吃，球也要一个个的练，不要急，坚持不懈的练，总有一天你会体会到所谓高手的感觉的，到时你可能反而会觉得谦虚和大气才是高手的品性。
六、防止受伤，打球最忌伤病，扭伤手脚是经常的事情，还有防止在双打中被同伴击伤（反之依然），在上场之前要全方位热身至微微出汗，感觉身体被调动起来了才能正式打球。
最后，祝你成功！
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我是那卡号的签约作者“依国玲”
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